Главная | Регистрация | Вход | RSSВторник, 05.22.2018, 2:34 PM


kindergarten.ucoz.com
Меню сайта
Категории раздела
Мои статьи [0]
Педагогам [3]
В категории представлена информация для самообразования педагогов и студентов педагогических ВУЗов.
Творчество [5]
Родителям [8]
В категории представлен материал родителям для развития детей.
Здоровье [7]
полезные советы и рекомендации для заботливых родителей.
Методическая копилка [11]
В помощь воспитателям.
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Каталог статей

Главная » Статьи » Здоровье

Профилактика нарушения осанки у дошкольников
Какая же осанка считается правильной, нормальной? Голова прямо, грудная клетка развернутая, плечи на одном уровне, живот втянут, коленные и тазобедренные суставы разогнуты. В случае, если происходит "перекос" в каком-либо из отделов позвоночника в какой-либо плоскости, в первую очередь начинают страдать дыхательные и пищеварительные функции, затрудняется мозговое и периферическое кровообращение, нарушается работа сердца, в тяжелых случаях может диагностироваться нефроптоз (опущение почки).
Осанка человека формируется в течение всего периода роста, то есть от рождения до 18-20 лет. Правильные изгибы позвоночника должны быть образованы к 6-7 годам ребенка, к моменту его поступления в 1 класс. Чтобы к школьному возрасту сформировалась правильная осанка, ребенку нужно обеспечить:
 
  •  полноценное правильно питание;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • правильно оборудованное соответственно росту рабочее место (детская парта);
  • оптимальное освещение во время занятий;
  • регулярные физические нагрузки согласно возрасту (гимнастика, танцы, ЛФК);
  • полноценный отдых и сон;
  • подходящее спальное место (ортопедический матрац, ортопедическая подушка).

Комплекс утренней гимнастики с акцентом на упражнения для формирования правильной осанки стоит проводить с детьми уже с 4-х лет. В этом же возрасте прививают привычку правильно сидеть за партой, столом, особенно во время занятий, просмотра телевизора, компьютерных игр.
 

Итак, стол должен иметь высоту на 2-3 см выше локтя свободно опущеной руки ребенка. Высота стула должна быть равна высоте голени, т.е. ноги сидящего ребенка должны доставать до пола и быть согнуты в коленях под прямым углом. Спина должна плотно прикасаться к спинке стула, которая имитирует естественный поясничный изгиб. Между грудью ребенка и краем стола должно быть расстояние 1,5 - 2 см, голова слегка наклонена вперед. В таком положении малышу будет комфортно заниматься, мозг будет максимально воспринимать новую информацию, сохраняется хорошее зрение, но помните, что длительное сидение в одной позе так же вредно, как и неправильная посадка. Регулярные разминки, смена положения и рода занятий способствуют отличному усвоению материала и сохранения физического здоровья.

Категория: Здоровье | Добавил: katifeg (07.02.2015)
Просмотров: 346 | Теги: Ребёнок, осанка, профилактика. | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Kindergarten © 2018
    Бесплатный конструктор сайтов - uCoz